Eine Asana (Stellung) – Unterschiedlichste Wirkungen
z.B. bei einer Vorbeuge. Körperlich setzt sie einen Impuls:
- Dehnung der Rückseite des Körpers
- Starke Beugung in den Hüften.
Mögliche Reaktionen dieser Asana kann sein:
- Die Dehnung der rückwärtigen Beinmuskulatur wird verbessert
- Vertiefung des Atems insgesamt
- Der Nacken reagiert auf den starken Zug an den Beinen mit Verspannung
- Eine innere Ruhe stellt sich ein.
Bei jemand zweiten kann der gleiche Impuls folgende Wirkungen zeigen:
- Der Rücken wird belebt, der untere Rücken entspannt sich
- Auch hier vertieft sich der Atem insgesamt
- In den Hüften entwickelt sich ein leichter Schmerz
- Die Verdauung wird angeregt
- Es stellt sich keine innere Ruhe ein, im Gegenteil der Übende fühlt sich eher aufgekratzt
Ein dritter wird vor allem folgende Wirkungen erfahren:
- Der untere Rücken entwickelt eine zunehmende Spannung
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